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亲密关系里,最忌讳什么?

来源:admin     发布时间:2020-12-18 23:15:57    点击:1483次

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亲密关系里,双方都成长在不同的家庭,接受着不同的家庭价值观、有各自的生活习惯,总的来说,他们是独特的个体,有很多的不同。这些不同,或许在初识的时候正是对方身上让我们心动的亮点;慢慢相处以后,这些不同大多成了矛盾的来源。


 

在亲密关系中,减少冲突并有效的调节情绪,是关系幸福的关键。


不管是结婚还是恋爱,最忌讳情绪的反复无常,然而事实证明,人在最在意的事物面前更容易出现情绪上的波动。

 

最近小荷在向我们倾诉道:

 

“我今年35岁,我的每一段恋情都不超过3个月,过往的每一任男友,都是以热恋开始,争吵结束的。刚开始我会对对方各种满意,但相处久了,我就会不自觉的挑剔他身上的各种毛病。在别人看来的一些小问题,在我眼里都是致命的缺点,就满脑子想着“我怎么会找了个这样的男人”,然后吵着吵着就忍不住说了分手。”

 

“忍不住”是很多情侣和夫妻在相处之中遇到的情绪难题,这让我想起了一个词——情绪钟摆。

 

在很多咨询者案例中,我们发现在亲密关系里,被抱怨最多的是忍受不了对方的缺点,导致两人相处中的争吵,随之而来的是给彼此的伤害。

 

所以,我们该如何控制亲密关系中的情绪摆钟?

 

首先,我们来了解一下什么是“亲密关系”?

 

“亲密关系”是心理学流派的一个分支,也被称作亲密关系心理学。其实,只要是能向对方敞开到一定程度的亲密,无论他们是家人、朋友、恋人关系,都可以算作“亲密关系”的一种。

 

当然,恋人之间的亲密关系能量之大、张力之强,冲突之深,所以也最让人心碎的。

 

也许你会问我:“为什么曾经那么相爱的两个人,现在却只能说出对方的一大堆不好的地方?又为什么曾经呵护包容的两个人,现在只会争吵、埋怨和指责对方?”

 

那是因为,人类的本质就是情绪的不断变化,身边亲近的人最能感受得到。在亲密关系中的情侣,很多时候,在相处中会被情绪所控制。

 

欧·亨利的短篇小说《钟摆》里讲了这样一个故事:

 

有一对年轻的夫妻,他们过着平静如水的生活,单调且乏味,日复一日。

 

于是男人就爱上了在外面找乐子。晚上一到点,男人拿起外套就往外跑。妻子向他抱怨自己缺少陪伴,他无动于衷。

 

有一天,回到家的男人发现妻子不在家,原来是妻子母亲生病,需要探望。他忽然意识到,自己其实从来没有体验过妻子真正离开的生活,然后陷入了疯狂的自责和内疚中,一边收拾屋子,一边下定决心等妻子回来一定用陪伴好好弥补她。

 

这时妻子突然回来了,原来母亲病并不重,所以她坐最近一班火车赶回家了。男人抬起头,看到时间是晚上八点,又拿起了外套,头也不回地去奔赴一场深夜的局。

 

面对伴侣,有时候怎么看怎么顺眼怎么好,恨不得一天24小时黏在他身上;有时候却怎么看怎么不顺眼怎么嫌弃,躲在自己眼前晃一分钟都会忍不住要暴怒,情绪就像钟摆一样,左右摆动。

 

这种情绪像“钟摆”一样摇摆不定的奇怪现象并不少见,临床表现为抑郁和狂躁两种截然相反的极端心境集于一人身上。

 

情绪高涨时:对方在自己眼中就是一个完美的人,相信他说的每一句话、每一个承诺,相信两人会有一个美好幸福的未来;

 

情绪低落时:看到的只是两人眼前的窘困,对对方丧失兴趣和信任,悲观地看待两人的未来,甚至忍不住要分手。

 

当仔细探寻他们的关系时,就会发现:情绪在伴侣中的影响有多重要。

 

很多时候,很多人以为情绪是来自其伴侣的影响,但事实上决定情绪的是自己的内心:

 

信念:认为世上的事情应该是怎样的。

价值观:自己在事件中在乎的是什么,即什么是最重要的、想得到什么....…

规条:事情该怎样做。

 

每个人的信念、价值观和规条都有不同,所以面对同一件事会有不同的情绪反应。当一个人的信念、价值观和规条改变了,事情带给这个人的情绪也就不同了。

 

所以,若想事情能改善自己的情绪,必须先改变自己对事情的一套信念、价值观和规条,而不是企图去改变对方,因为那会更加影响你的情绪。

 

情绪是我们对自己生活满意度的反馈:你能把握情绪,才能把控你的幸福。


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