亲密关系里，双方都成长在不同的家庭，接受着不同的家庭价值观、有各自的生活习惯，总的来说，他们是独特的个体，有很多的不同。这些不同，或许在初识的时候正是对方身上让我们心动的亮点；慢慢相处以后，这些不同大多成了矛盾的来源。

在亲密关系中，减少冲突并有效的调节情绪，是关系幸福的关键。

不管是结婚还是恋爱，最忌讳情绪的反复无常，然而事实证明，人在最在意的事物面前更容易出现情绪上的波动。

最近小荷在向我们倾诉道：

“我今年35岁，我的每一段恋情都不超过3个月，过往的每一任男友，都是以热恋开始，争吵结束的。刚开始我会对对方各种满意，但相处久了，我就会不自觉的挑剔他身上的各种毛病。在别人看来的一些小问题，在我眼里都是致命的缺点，就满脑子想着“我怎么会找了个这样的男人”，然后吵着吵着就忍不住说了分手。”

“忍不住”是很多情侣和夫妻在相处之中遇到的情绪难题，这让我想起了一个词——情绪钟摆。

在很多咨询者案例中，我们发现在亲密关系里，被抱怨最多的是忍受不了对方的缺点，导致两人相处中的争吵，随之而来的是给彼此的伤害。

所以，我们该如何控制亲密关系中的情绪摆钟？

首先，我们来了解一下什么是“亲密关系”？

“亲密关系”是心理学流派的一个分支，也被称作亲密关系心理学。其实，只要是能向对方敞开到一定程度的亲密，无论他们是家人、朋友、恋人关系，都可以算作“亲密关系”的一种。

当然，恋人之间的亲密关系能量之大、张力之强，冲突之深，所以也最让人心碎的。

也许你会问我：“为什么曾经那么相爱的两个人，现在却只能说出对方的一大堆不好的地方？又为什么曾经呵护包容的两个人，现在只会争吵、埋怨和指责对方？”

那是因为，人类的本质就是情绪的不断变化，身边亲近的人最能感受得到。在亲密关系中的情侣，很多时候，在相处中会被情绪所控制。

欧·亨利的短篇小说《钟摆》里讲了这样一个故事：

有一对年轻的夫妻，他们过着平静如水的生活，单调且乏味，日复一日。

于是男人就爱上了在外面找乐子。晚上一到点，男人拿起外套就往外跑。妻子向他抱怨自己缺少陪伴，他无动于衷。

有一天，回到家的男人发现妻子不在家，原来是妻子母亲生病，需要探望。他忽然意识到，自己其实从来没有体验过妻子真正离开的生活，然后陷入了疯狂的自责和内疚中，一边收拾屋子，一边下定决心等妻子回来一定用陪伴好好弥补她。

这时妻子突然回来了，原来母亲病并不重，所以她坐最近一班火车赶回家了。男人抬起头，看到时间是晚上八点，又拿起了外套，头也不回地去奔赴一场深夜的局。

面对伴侣，有时候怎么看怎么顺眼怎么好，恨不得一天24小时黏在他身上；有时候却怎么看怎么不顺眼怎么嫌弃，躲在自己眼前晃一分钟都会忍不住要暴怒，情绪就像钟摆一样，左右摆动。

这种情绪像“钟摆”一样摇摆不定的奇怪现象并不少见，临床表现为抑郁和狂躁两种截然相反的极端心境集于一人身上。

情绪高涨时：对方在自己眼中就是一个完美的人，相信他说的每一句话、每一个承诺，相信两人会有一个美好幸福的未来；

情绪低落时：看到的只是两人眼前的窘困，对对方丧失兴趣和信任，悲观地看待两人的未来，甚至忍不住要分手。

当仔细探寻他们的关系时，就会发现：情绪在伴侣中的影响有多重要。

很多时候，很多人以为情绪是来自其伴侣的影响，但事实上决定情绪的是自己的内心：

信念：认为世上的事情应该是怎样的。

价值观：自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的、想得到什么....…

规条：事情该怎样做。

每个人的信念、价值观和规条都有不同，所以面对同一件事会有不同的情绪反应。当一个人的信念、价值观和规条改变了，事情带给这个人的情绪也就不同了。

所以，若想事情能改善自己的情绪，必须先改变自己对事情的一套信念、价值观和规条，而不是企图去改变对方，因为那会更加影响你的情绪。

情绪是我们对自己生活满意度的反馈：你能把握情绪，才能把控你的幸福。